病毒逆袭，打乱了我们正常的生活节奏，在这特殊时期，如何安全地度过一天的时光，做到健康、工作两不误。接下来，这套防护指南，建议收藏，保护你我，共同抗疫！

第一、居家防护措施

●在家要勤打扫整理，保持室内清洁，每天开窗通风一个小时

●规律饮食，均衡营养，不熬夜，保证充足睡眠

●在家保持运动健身的习惯，提高身体素质，增强免疫力

●外出回家后第一件事，要先洗手，保持个人卫生，尽量减少串门次数

●饮食方面，不吃生食，不食用来历不明的禽类肉食，尽量去正规渠道购买

第二：出门防护措施

●出门务必戴好口罩，并自备一天所需的口罩和消毒湿巾、纸巾

●在乘坐电梯时，可用纸巾或牙签按电梯按键，避免直接接触，不触摸电梯扶手，也不要在电梯内过多停留，必要时选择步梯

●非必要，不出门，如必须，尽量减少公共出行，尤其在使用共享单车时，可自备酒精消毒液，将其扶手、脚蹬、座位处进行消毒后，再骑行，避免交叉感染

第三：办公室中防护措施

●到达办公室前，接受体温检查，并进行全身消毒，将废弃口罩丢进指定垃圾箱

●办公中全程佩戴口罩，保持室内环境清洁，及时清理垃圾

●对于外出带进办公室的物品进行及时消毒

●与他人保持距离，做到不扎堆、不聚集，减少密闭环境中的停留时间，非必须事情，可以选择线上沟通

●每天按时通风，每次不少于一个小时

第四：外出就餐防护措施

●尽量减少外出聚餐次数，对于工作餐，可将其带回公司食用，也可选择外卖，并采取无接触拿取，将外包装进行消毒

●吃饭前必须先洗手，对于在餐馆就餐的，要做到单人单餐、单桌或隔离就座，与他人保持一米距离，吃饭时，不交谈，不讲话

第五：外出采购防护措施

●在去超市采购食物时，可以先列好购物清单，尽量一次性购买齐全，这样可以减少在封闭场所停留的时间

●进入超市，务必戴好口罩，并在拿取食物时，尽量套一塑料袋或手套后再挑选，避免直接接触食物

●在超市，尽量减少与公共设施的接触，回到家后，摘掉口罩，手不要碰口罩外侧，将口罩外折扎紧，装袋密封丢弃，对外套、鞋子（包括鞋底）、购物袋表面消毒

疫情可防可控，我们全民做到非必要不外出，做好自身防护，不信谣，不辟谣，不恐慌，积极应对，相信只要万众一心，很快能打赢这场战疫。