健康荥阳:病毒逆袭,这套防护指南,建议收藏

摘 要

  病毒逆袭,打乱了我们正常的生活节奏,在这特殊时期,如何安全地度过一天的时光,做到健康、工作两不误。接下来,这套防护指南,建议收藏,保护你我,共同抗疫! 第一、居家防

病毒逆袭,打乱了我们正常的生活节奏,在这特殊时期,如何安全地度过一天的时光,做到健康、工作两不误。接下来,这套防护指南,建议收藏,保护你我,共同抗疫!


第一、居家防护措施

●在家要勤打扫整理,保持室内清洁,每天开窗通风一个小时

●规律饮食,均衡营养,不熬夜,保证充足睡眠

●在家保持运动健身的习惯,提高身体素质,增强免疫力

●外出回家后第一件事,要先洗手,保持个人卫生,尽量减少串门次数

●饮食方面,不吃生食,不食用来历不明的禽类肉食,尽量去正规渠道购买


第二:出门防护措施

●出门务必戴好口罩,并自备一天所需的口罩和消毒湿巾、纸巾

●在乘坐电梯时,可用纸巾或牙签按电梯按键,避免直接接触,不触摸电梯扶手,也不要在电梯内过多停留,必要时选择步梯

●非必要,不出门,如必须,尽量减少公共出行,尤其在使用共享单车时,可自备酒精消毒液,将其扶手、脚蹬、座位处进行消毒后,再骑行,避免交叉感染


第三:办公室中防护措施

●到达办公室前,接受体温检查,并进行全身消毒,将废弃口罩丢进指定垃圾箱

●办公中全程佩戴口罩,保持室内环境清洁,及时清理垃圾

●对于外出带进办公室的物品进行及时消毒

●与他人保持距离,做到不扎堆、不聚集,减少密闭环境中的停留时间,非必须事情,可以选择线上沟通

●每天按时通风,每次不少于一个小时


第四:外出就餐防护措施

●尽量减少外出聚餐次数,对于工作餐,可将其带回公司食用,也可选择外卖,并采取无接触拿取,将外包装进行消毒

●吃饭前必须先洗手,对于在餐馆就餐的,要做到单人单餐、单桌或隔离就座,与他人保持一米距离,吃饭时,不交谈,不讲话


第五:外出采购防护措施

●在去超市采购食物时,可以先列好购物清单,尽量一次性购买齐全,这样可以减少在封闭场所停留的时间

●进入超市,务必戴好口罩,并在拿取食物时,尽量套一塑料袋或手套后再挑选,避免直接接触食物

●在超市,尽量减少与公共设施的接触,回到家后,摘掉口罩,手不要碰口罩外侧,将口罩外折扎紧,装袋密封丢弃,对外套、鞋子(包括鞋底)、购物袋表面消毒


疫情可防可控,我们全民做到非必要不外出,做好自身防护,不信谣,不辟谣,不恐慌,积极应对,相信只要万众一心,很快能打赢这场战疫。


qyangluo
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